Gebeler patlamış mısır yiyebilir mi?

VeniVidiVici

New member
Hamilelik devrinde beslenme ile alakalı birtakım kimi tartışma konusu olabilen patlamış mısır tüketiminde dikkat etmeniz gerekenleri sizler için araştırdık. Pekala hamilelikte mısır tüketimi nasıl olmalı?

Değişen mevsim kurallarıyla birlikte dışarıda gezmektense meskende vakit geçirmek kimi vakit en hoşu olabiliyor. Bilhassa de hamilelik devrindeki bayanlar, kendilerini ve karınlarındaki bebeklerini hastalıklardan korumak için dışarıda kalabalığa karışmaktansa ekstra titiz davranmalıdır. Bunun ortasında en uygun ortam mesken ortamıdır. Sıcacık meskeninizde eşinizle birlikte seyredeceğiniz keyifli bir sinemanın yanında tadına doyum olmaz bir patlamış mısır isteyebilirsiniz. Pekala gebeyken patlamış mısır yemek ziyanlı mı? Gelin daima bir arada inceleyelim…

HAMİLELİKTE MISIR NASIL TÜKETİLMELİ?

Hamilelik periyodundaki anne adaylarının haşlanmış mısırı orta öğünlerinde, salatalarında yahut makarnalarında tüketmeleri hem anne adayı birebir vakitte bebek için sağlıklıdır. Patlamış mısırı ise orta öğünlerde tercih etmek kalorisi düşük olduğundan tesirli bir tercihtir. Lakin muhakkak yağ ve tuz eği yapılmamalıdır..


100 gram mısırın 365 kcal’a denk geldiği mısırın bebek sağlığındaki tesirleri şöyledir:

Hamilelikte ihtiyaç duyulan lif ve protein bakımından zengindir. Hazırlaması pratik ve düşük kalorili olan patlamış mısır açlığı bastırmak ya da tüketebileceğiniz en ülkü atıştırmalıklardandır.

Kilo aldırmaya yatkın olmayan ve besleyici pahaları olan patlamış mısır, pek lifli olduğundan dolayı hamilelikte görülen kabızlıkların da önüne geçer. Mısırın ortasındaki folik asit, doğacak olan bebekteki doğum kusuru risklerini en aza indirir.

En sağlıklı patlamış mısırı metodu ise zeytinyağı ile yapılan mısırlardır. Sizde zeytinyağı ekleyerek patlattığınız mısırları tüketerek bebeğinize olan faydalarını arttırabilirsiniz.




HAMİLELİKTE SÜT MISIR YENİR Mİ? YARARLARI NELER?

– Süt mısırının ortasındaki B12 vitamini hamilelik anemisinin önüne geçerek, yeni kan hücrelerinin üretimini takviyeler.

– Anne adayının karnındaki bebeğinin hafıza gelişimi bakımından değerlidir.

– Kas dejenerasyonuna karşı bebeğinizi korur.

– Bağışıklık sistemini güçlendirir.
 
Üst