VeniVidiVici
New member
Çocuklarda nizamlı bir uyku, ruhsal ve fizyolojik olarak çok kıymetlidir. 2 yaşına kadar ortalama uyku mühleti 14 saat iken, daha sonrasında 5 yaşına kadar 11 ila 13 saatleri içindedır. Okul çağındayken bu mühlet 10 ila 11 saatlerine düşmektedir. Fakat kimi devirlerde çocuklarda uyku sorunları ayuka çıkar. Çocuklarda uyku sorununun (Parasomnia) sebepleri nedir? Çocuklarda uyku sorununa tahliller
Kâbus görme, sık sık uyanma ve gece yaşadıkları dehşetler, çocuklarda uyku sorununa yol açabilir. Belirttiğimiz bu ruhsal meseleler haricinde çocukların, uyku sorunu yaşamalarına sebep olacak fizyolojik durumlar da var. Bu fizyolojik durumlar, “astım, kolik sancılar, reflü, otizm, gece beslenme, diş çıkarma, uyku apnesi, dikkat eksikliği, obezite, hiperaktivite bozukluğu, akut üst teneffüs yolu enfeksiyonları, ve aile içi meselelerolarak sayılabilir. Uzmanların araştırmalarına nazaran annede olan huzursuzluk ve gerilim de çocuklarda uyku sorununun yaşanmasına sebep oluyor. Üstte saydığımız ruhsal ve fizyolojik problemler çocuklarda, parasomnia ve uyku apnesi olarak bilinen uyku bozukluğunun ortaya çıkmasına sebep oluyor.
UYKU BOZUKLUĞU ÇOCUKLARI NASIL ETKİLİYOR?
Uyku sorunu olan çocuklarda kıymetli bir rahatsızlığın meydana gelebileceği unutulmamalı. Uzmanlar bilhassa uykusu bölünen yahut uykudan birden uyandırılan çocukların ebeveynleri tarafınca takip edilmesinin değerine vurgu yapıyor. Sakarlık, davranış bozuklukları, duygusal problemler, hafıza ve öğrenme sorunu, akademik problemler üzere rahatsızlıklar, çocuklarda yaşanan uyku sorununun kaçınılmaz kararı olabilir.
ÇOCUĞA NİZAMLI UYKU ALIŞKANLIĞI NASIL KAZANDIRILIR?
Bilindiği üzere çocuklar her hususta anne ve babalarını örnek alırlar. Onların uyku nizamlarının oluşabilmesi için anne ve babalara değerli roller düşer. Öncelikle ebeveynler kendi içinde fikir birliğiyle kararlılık ve tutarlılık sağlamalıdır. Nizamlı uyku için saat belirlemeli ve her gün tertipli bir biçimde uygulanmalıdır. Çocuk, yaşadığı uyku sorunundan dolayı yalnız uyumayı reddedebilir. Bu üzere durumlarla karşılaşan ebeveynlerin, çocukları uyuyana kadar yanlarında beklemeleri önerilir. Çocuklarda yaşanabilen uyku sorunlarının tahlili için onların yardımına koşacak en değerli bireyler anne ve babalarıdır. Bu yüzden ebeveynler sakin kalarak çocukları için rol model olduklarını unutmamalıdır.
PARASOMNİA NEDİR?
Gece terörü olarak bilinen parasomnia çocuklarda yaşanan uyku sorunları içinde kıymetli bir yere sahiptir. Parasomnia rahatsızlığı karakteristiktir. Çocuk, kaygıyla apansız uyanabilir, çığlık atıp ağlayabilir. Parasomnia rahatsızlığı çocuğun bulunduğu ortamı terk etmeyi istemesine de sebep olabilir. Bu rahatsızlık ekseriyetle 18 aylıkken başlayıp 6 yaşına kadar devam edebilir. Parasomnia rahatsızlığını yaşayan çocukların kendine ziyan vermemeleri için konutun nizamı onlara nazaran yapılmalıdır. Uyku tertipleri oluşana kadar da gerekli tedbirlerin alınması önerilir.
ÇOCUKLARDA BİR BAŞKA UYKU BOZUKLUĞU DA UYKU APNESİDİR?
Uyku sırasındaki nefes alınamama durumu uyku apnesi olarak isimlendirilir. Horlamayı, nefes darlığını, tıkanmayı ve uykunun çoğunlukla bölünmesini uyku apnesinin belirtileri içinde sayabiliriz. Uyku apnesinin önüne geçebilmek için öncelikte çocukta kilo denetiminin sağlanması ve var ise alerjik rahatsızlıkların denetim altına alınması gerekir. Bunların yanı sıra, nefes almayı etkileyecek durumların tespiti, uyku apnesi açısından pek değerlidir.
PEKALA UYKU SORUNUNUN ÖNÜNE NASIL GEÇİLEBİLİR?
Çocuklardaki uyku sorununa tahlil bulabilmek için evvela çocukların nizamlı bir uyku tertibine geçebilmeleri gerekir. Onların kendine ilişkin odalarının olması sistemli uyku programlarını destekleyecektir.
Tertipli bir uyku için:
Kâbus görme, sık sık uyanma ve gece yaşadıkları dehşetler, çocuklarda uyku sorununa yol açabilir. Belirttiğimiz bu ruhsal meseleler haricinde çocukların, uyku sorunu yaşamalarına sebep olacak fizyolojik durumlar da var. Bu fizyolojik durumlar, “astım, kolik sancılar, reflü, otizm, gece beslenme, diş çıkarma, uyku apnesi, dikkat eksikliği, obezite, hiperaktivite bozukluğu, akut üst teneffüs yolu enfeksiyonları, ve aile içi meselelerolarak sayılabilir. Uzmanların araştırmalarına nazaran annede olan huzursuzluk ve gerilim de çocuklarda uyku sorununun yaşanmasına sebep oluyor. Üstte saydığımız ruhsal ve fizyolojik problemler çocuklarda, parasomnia ve uyku apnesi olarak bilinen uyku bozukluğunun ortaya çıkmasına sebep oluyor.
UYKU BOZUKLUĞU ÇOCUKLARI NASIL ETKİLİYOR?
Uyku sorunu olan çocuklarda kıymetli bir rahatsızlığın meydana gelebileceği unutulmamalı. Uzmanlar bilhassa uykusu bölünen yahut uykudan birden uyandırılan çocukların ebeveynleri tarafınca takip edilmesinin değerine vurgu yapıyor. Sakarlık, davranış bozuklukları, duygusal problemler, hafıza ve öğrenme sorunu, akademik problemler üzere rahatsızlıklar, çocuklarda yaşanan uyku sorununun kaçınılmaz kararı olabilir.
ÇOCUĞA NİZAMLI UYKU ALIŞKANLIĞI NASIL KAZANDIRILIR?
Bilindiği üzere çocuklar her hususta anne ve babalarını örnek alırlar. Onların uyku nizamlarının oluşabilmesi için anne ve babalara değerli roller düşer. Öncelikle ebeveynler kendi içinde fikir birliğiyle kararlılık ve tutarlılık sağlamalıdır. Nizamlı uyku için saat belirlemeli ve her gün tertipli bir biçimde uygulanmalıdır. Çocuk, yaşadığı uyku sorunundan dolayı yalnız uyumayı reddedebilir. Bu üzere durumlarla karşılaşan ebeveynlerin, çocukları uyuyana kadar yanlarında beklemeleri önerilir. Çocuklarda yaşanabilen uyku sorunlarının tahlili için onların yardımına koşacak en değerli bireyler anne ve babalarıdır. Bu yüzden ebeveynler sakin kalarak çocukları için rol model olduklarını unutmamalıdır.
PARASOMNİA NEDİR?
Gece terörü olarak bilinen parasomnia çocuklarda yaşanan uyku sorunları içinde kıymetli bir yere sahiptir. Parasomnia rahatsızlığı karakteristiktir. Çocuk, kaygıyla apansız uyanabilir, çığlık atıp ağlayabilir. Parasomnia rahatsızlığı çocuğun bulunduğu ortamı terk etmeyi istemesine de sebep olabilir. Bu rahatsızlık ekseriyetle 18 aylıkken başlayıp 6 yaşına kadar devam edebilir. Parasomnia rahatsızlığını yaşayan çocukların kendine ziyan vermemeleri için konutun nizamı onlara nazaran yapılmalıdır. Uyku tertipleri oluşana kadar da gerekli tedbirlerin alınması önerilir.
ÇOCUKLARDA BİR BAŞKA UYKU BOZUKLUĞU DA UYKU APNESİDİR?
Uyku sırasındaki nefes alınamama durumu uyku apnesi olarak isimlendirilir. Horlamayı, nefes darlığını, tıkanmayı ve uykunun çoğunlukla bölünmesini uyku apnesinin belirtileri içinde sayabiliriz. Uyku apnesinin önüne geçebilmek için öncelikte çocukta kilo denetiminin sağlanması ve var ise alerjik rahatsızlıkların denetim altına alınması gerekir. Bunların yanı sıra, nefes almayı etkileyecek durumların tespiti, uyku apnesi açısından pek değerlidir.
PEKALA UYKU SORUNUNUN ÖNÜNE NASIL GEÇİLEBİLİR?
Çocuklardaki uyku sorununa tahlil bulabilmek için evvela çocukların nizamlı bir uyku tertibine geçebilmeleri gerekir. Onların kendine ilişkin odalarının olması sistemli uyku programlarını destekleyecektir.
Tertipli bir uyku için:
- Çocuk uyumadan evvel en sevdiği oyuncağını ve battaniyesini alabilir.
- Ebeveynleri tarafınca, çocukların sevdiği masallar yahut müzikler okunabilir.
- Odanın ışığının loş olması, gürültülü bir ortam olmaması gerekir.
- Ahenge ve uyanma saatlerinin her gün tıpkı olması çocuğun uykuya dalmasını kolaylaştıracak, vakit içinde rutin hal alacaktır.
- Gece uyanmalarında, çocuklar yalnız bırakılmamalıdır. Ebeveynler bu üzere durumlarda, her vakit çocuklarının yanında kendilerini hissettirmelidir.