VeniVidiVici
New member
Çocukluk devrinde en güç oluşan durumlardan biri beslenme alışkanlığıdır. Ekseriyetle abur cubur yemek isteyen çocukların gelişimi için zerzevat tüketimi kaidedir. Lakin uzmanlarda bu mevzuda çocuklarla inatlaşmadan zerzevatları sevdirilmesini tavsiye eder. Bu da ileri yaşlarda daha sağlıklı bir beslenme oturmasını sağlar. Çocuklara zerzevat nasıl yedirilmeli? Sebzelerin çocuklara faydaları nelerdir?
Anne sütünden daha sonra artık besin tüketimine geçen çocukların tüketeceği her şey gelişmenini ve ileri vakit içinderdaki hastalıklarını tesirler. Bu yüzden uzmanlar anne sütünden daha sonra bebeklikten itibaren kolay besin verilmemesi gerektiğini sebzelerden elde edilen yemeklerin verilmesini tavsiye eder. Bu evre çok güç geçer. Zira artık bilinçsel olarak ne istediklerinin farkına varan çocuklar çoklukla farklı tatlar ister. Uzmanlarda bu bahiste ikazda bulunur. Daima olarak hazır besin tüketen çocuklarda gelişimsel ezalar ortaya çıkar.
zerzevat meyve yemeyi sevmeyen çocuğa baskı yapmayın
ÇOCUKLARA ZERZEVAT VE MEYVE NASIL YEDİRİLMELİ?
SEBZELERİN VE MEYVELERİN YARARLARI NELERDİR?
Anne sütünden daha sonra artık besin tüketimine geçen çocukların tüketeceği her şey gelişmenini ve ileri vakit içinderdaki hastalıklarını tesirler. Bu yüzden uzmanlar anne sütünden daha sonra bebeklikten itibaren kolay besin verilmemesi gerektiğini sebzelerden elde edilen yemeklerin verilmesini tavsiye eder. Bu evre çok güç geçer. Zira artık bilinçsel olarak ne istediklerinin farkına varan çocuklar çoklukla farklı tatlar ister. Uzmanlarda bu bahiste ikazda bulunur. Daima olarak hazır besin tüketen çocuklarda gelişimsel ezalar ortaya çıkar.
zerzevat meyve yemeyi sevmeyen çocuğa baskı yapmayın
ÇOCUKLARA ZERZEVAT VE MEYVE NASIL YEDİRİLMELİ?
- 1 yaşından itibaren çocukların ek destek olarak zerzevat tüketmesi değerlidir. Burada anne ve babalara büyük nazaranv düşer. Zerzevat tüketimi alışkanlık haline getirilmeli.
- Bunun ortasında zerzevat yemeklerini ailecek yemekte yarar var. Çocuk anne ve babadan gördüğünü ekseriyetle taklit eder.
- Öte yandan zerzevatları çeşitli formlarda pişirerek beğenisine sunabilirsiniz. Yemeği hazırlarken kesinlikle çocuktan yardım alınız. Bu da yemeği yemesine olan yatkınlığını artırır.
- Haşlayıp üzerine yoğurt dökmekten fazla çorbası ya da sağlıklı olarak kızartılıp da verilebilir.
- Çocuğa yemeği verdiğiniz tabağı kesinlikle süsleyin. Sevdiği hayvanlar ya da figürleri yaptıkça çocuğun zerzevata olan bağı artar.
- En süratli zerzevat ya da meyveyi tüketmesinin yolu püre ya da meyve suyudur. Bunları verirken de en hayli sevdiği bardak ya da kasede veriniz.
- Mutfakta vakit geçirmesini sağlayın ve yemeklere karşı ön yargılı olmaması için daima onunla konuşun. Öyküler ve oyunlar bu mevzuda tesirli olur.
SEBZELERİN VE MEYVELERİN YARARLARI NELERDİR?
- İçeriklerinde yüksek oranda vitamin ve mineral barındıran sebzeler çocukların ek desteğine yardımcı olur.
- Anne sütünden daha sonra bağışıklık sistemini güçlendirmek için gerekli olan proteini karşılarlar. Hastalıklara karşı daha dirençli olmasını sağlar.
- Turunçgil kümesine ilişkin olan mandalina, portakal, greyfurtun yanı sıra çocuğun daha sağlıklı C vitamini alması için kiraz kara üzüm ve kara dut tüketmesi gerekir.
- İleri yaşlarda çocuklarda kansızlık, tansiyon, konsantre bozukluğu, kanser ve kalp damar hastalıklarının görülme riski azalır.
- Bilhassa zerzevat tüketimi sağlıklı bir bağırsak sistemine yardımcı olur. Lif bakımından varlıklı olan sebzeler mide ve bağırsakların daha düzgün çalışmasını sağlar.