VeniVidiVici
New member
Anne sütünden daha sonra farklı bir besini birinci sefer tadacak olan bebeklerde ‘ek gıda’ denen bu süreci en kolay bir biçimde atlatabilmek ve sağlıklı yollarla gerçekleştirebilmek için yanlışsız adımlar atmak en doğrusudur. Pekala ek besine nasıl başlanmalı? Ek besin periyoduna erken ya da geç başlamak sakıncalı mı? Ek besin devri beslenme listesi…
Dünya Sıhhat Örgütünün deklare ettiğı ve uzmanların üzerine basa basa söylemiş olduği birinci altı aylık süreçte anne sütünün ehemmiyeti neredeyse her insanın bildiği bir şey haline gelmiştir. Yeni doğan periyodunda bebeğin muhtaçlık duyduğu tek besin olan ve doğum daha sonrasında da anne sütünden diğer su bile verilmesini uygun görmeyen uzmanlar, her bebeğin kâfi anne sütü ölçüsünü depolamasını önermektedir. Çeşitli niçinlere bağlı olarak emzirme devrindeki annenin sütünde azalma ya da kesilme görülebilir. Anne sütü alamayan bebekler bu süreçte formül mama ile beslenmelidir. Birinci altı aylık devirden daha sonra anne sütüne ek olarak kimi katı besinlere muhtaçlık duyulmaktadır.
1- EK BESİN İÇİN EN UYGUN VAKİT NEDİR? EK BESİNE NE VAKİT BAŞLANIR?
Sağlıklı bir büyüme ve gelişme için birinci altı aylık devirde anne sütünün ziyadesiyle kâfi olduğu bilinmektedir. Fakat bu süreçten daha sonra bebekler kimi muhtaçlıklarını tek başına karşılayamaz ve beslenme programına kimi eklemeler yapılır. Anne sütüne ek olarak tamamlayıcı görevi sağlayacak olan yiyecekleri, bebekler altıncı aylarını doldurduktan daha sonra yavaş yavaş temin edilebilir. Bebek altı aylık olana kadar annesini yeteri kadar emiyor ve karnını doyuruyorsa ek besine gereksinim duyulmaz. Fakat kimi durumların tespit edilmesi ile tabipler bebeklerde ek besin sürecini erken başlatmak isteyebilir.
Ek besine erken geçişin niçinleri:
– Çeşitli niçinlerden dolayı annenin sütü azalmışsa ve bebek mama ile besleniyorsa,
– Olması gereken kilo bedelinden düşükse,
– Demir eksikliği görülüyorsa,
– Yemek gördüğü vakit reaksiyon vermeye başlıyorsa 5. ayın sonuna hakikat verilebilir.
2- EK BESİNE ERKEN YA DA GEÇ BAŞLAMANIN ZİYANI VAR MI?
Erken başlamanın ziyanları:
Kimi organlardaki enzimler gerektiği kadar gelişmemişse sindirim sorunu görülebilir.
Erken devirde alınan katı besinler böbrekte biriken sodyum ve üreyi arttırır.
Emme refleksi hakim olduğundan dolayı bebek yemekte zahmet çıkartabilir.
Besin alerji riski olağana göre daha fazla olur.
Geç başlamanın ziyanı:
– Ek besin devri geçmiş olan bebeklerin ilerleyen vakit içinderda ek besine geçmesi demir eksikliği problemini tetikler.
– Bedenin alması gereken besin bedelleri karşılanmadığından gelişimsel bozukluklar görülür.
– Kilosu yetersiz kalır.
3- EK BESİNE GEÇİŞ NASIL OLMALI?
Yumuşak ve alerjik tepki göstermeyen besinler başlangıç etabı için epeyce kıymetlidir. Birinci evvel püre üzere besinlerle başlayıp ondan sonrasında çiğneme yetisini geliştirecek katı besinlere geçilmelidir. Direkt olarak her gün yeni bir besin değil de uzmanların önerdiği üzere tek bir öğün de yeni besinlere yer verilmelidir.
Tatlı ve tuzlu besinler içinde en baskın olan tat tatlı cinsindeki yiyecekler olacağı için en geç tatlı ile tanıştırılmalıdır. Anne sütü nötr olduğu yani tadı olmadığı için anne sütünden daha sonra tatlı ya da tuzlu ile değil zerzevat çeşidindeki besinlerle tanışma sağlanmalıdır. Çocuğa verilen zerzevata tuz katmakta yanlış bir hareket olacaktır.
Zerzevatın tadı nasıl ise çocuğun tadının direkt olarak ona alışması daha uygun olacaktır. bu biçimdelikle çocuğunuzun ilerde zerzevat yememe üzere bir sorunun önüne geçmiş olacaksınız.
4- BEBEKLERE HANGİ AYDA NE YEDİRİLİR? AYLIK EK BESİN TABLOSU
Bebeği için ek besinlere başlayan anneler hangi ayda hangi besini bebeklerine yedirebilir? İşte o tavsiyeler…
4-6 AY
4-6 aylık bebekler yavaş yavaş dik oturmaya ve ebeveynlerin yedikleri besinlere ilgi duymaya başlar. Pekala bu vakitte bebeğinize hangi yiyecekleri verebilirsiniz?
Muz
Elma
Tatlı patates
Kabak ezmesi
Tahıllar
Karnabahar
Tavuk
Fındık ezmesi ve öteki alerjik besinler ile ilgili tabipten yardım almayı unutmayın. Hekiminize kesinlikle danışın!
6-8 AY
Somon, kırmızı et, nohut ve ıspanak üzere besinleri ezerek püre biçiminde verebilirsiniz.
Haşlanmış yumurta, bezelye, makarna, peynir üzere besinlere geçebilirsiniz.
Şeker ve tuza bu vakitte geçilebilir.
8-10 AY
Yeni tatlar ekleyin. Baharat, yeşillik ve limon. Besinleri blenderdan geçirmeden çatalla ezmeyi deneyin.
10-12 AY
bu vakitte keten tohumu ve balık üzere yeni tatları ekleyebilirsiniz. Bebeğinizin kendi başına yiyebileceği biçimde elinde tutabileceği besinler verebilirsiniz.
5- EK BESİN DEVRİNDE NELERE DİKKAT EDİLMELİ? SIK YAPILAN YANILGILAR
Bebeğinizin ek besine geçiş kademesindeki birinci süreçte besinlere tadımlık başlatmalısınız. Aksi biçimde yeni besinlere damağı sıkıntı alışacağı üzere anne sütüne karşı olumsuzluk duygusu da pekişecektir. Bebeğiniz 8 aylık olana kadar en çok 2 ek besin öğünü tercih etmelisiniz. Boyutu ise iki küçük kavanozu geçmemelidir.Ek besin periyodundaki üç aydan daha sonra yani (9-12 aylık evrede) artık bebeğiniz ek besinlere alışmış olacağı için ölçüsü arttırabilirsiniz. Yarı yarıya anne sütü ve ek besin olacak biçimde beslenmeyi gerçekleştirebilirsiniz. Öğün sayısı 2’den 3’e çıkarılmalıdır.
Ek besin evresinde tercih edilecek birinci öğün öğlen olmalıdır. Bir iki kaşık kadar ek besinden tattırdıktan daha sonra anne sütü vererek daha kolay bir beslenme gerçekleştirebilirsiniz. Zerzevatın tadını daha kolay benimseyebilmesi için biraz anne katılabilir, anne sütü azsa 1-2 ölçek toz devam sütü ekleyerek lezzetli bir çorba yapabilirsiniz.
6- EK BESİN PERİYODUNDAKİ BEBEKLER İÇİN BESLENME LİSTESİ
5.00: Uyanma vakti / Kahvaltı
7.00: Kahvaltı
8.00: Orta öğün vakti (anne sütü daha sonrası yahut anne sütü olmadan burada yönlendirme sizin ve bebeğinizin elinde)
10.00: Anne sütü vakti
12.00: Öğlen yemeği vakti
13.00: Orta öğün vakti
15.00: Anne sütü vakti
17.00: Akşam yemeği vakti
19.00: Uyku zamanı/Anne sütü vakti
Dünya Sıhhat Örgütünün deklare ettiğı ve uzmanların üzerine basa basa söylemiş olduği birinci altı aylık süreçte anne sütünün ehemmiyeti neredeyse her insanın bildiği bir şey haline gelmiştir. Yeni doğan periyodunda bebeğin muhtaçlık duyduğu tek besin olan ve doğum daha sonrasında da anne sütünden diğer su bile verilmesini uygun görmeyen uzmanlar, her bebeğin kâfi anne sütü ölçüsünü depolamasını önermektedir. Çeşitli niçinlere bağlı olarak emzirme devrindeki annenin sütünde azalma ya da kesilme görülebilir. Anne sütü alamayan bebekler bu süreçte formül mama ile beslenmelidir. Birinci altı aylık devirden daha sonra anne sütüne ek olarak kimi katı besinlere muhtaçlık duyulmaktadır.
1- EK BESİN İÇİN EN UYGUN VAKİT NEDİR? EK BESİNE NE VAKİT BAŞLANIR?
Sağlıklı bir büyüme ve gelişme için birinci altı aylık devirde anne sütünün ziyadesiyle kâfi olduğu bilinmektedir. Fakat bu süreçten daha sonra bebekler kimi muhtaçlıklarını tek başına karşılayamaz ve beslenme programına kimi eklemeler yapılır. Anne sütüne ek olarak tamamlayıcı görevi sağlayacak olan yiyecekleri, bebekler altıncı aylarını doldurduktan daha sonra yavaş yavaş temin edilebilir. Bebek altı aylık olana kadar annesini yeteri kadar emiyor ve karnını doyuruyorsa ek besine gereksinim duyulmaz. Fakat kimi durumların tespit edilmesi ile tabipler bebeklerde ek besin sürecini erken başlatmak isteyebilir.
Ek besine erken geçişin niçinleri:
– Çeşitli niçinlerden dolayı annenin sütü azalmışsa ve bebek mama ile besleniyorsa,
– Olması gereken kilo bedelinden düşükse,
– Demir eksikliği görülüyorsa,
– Yemek gördüğü vakit reaksiyon vermeye başlıyorsa 5. ayın sonuna hakikat verilebilir.
2- EK BESİNE ERKEN YA DA GEÇ BAŞLAMANIN ZİYANI VAR MI?
Erken başlamanın ziyanları:
Kimi organlardaki enzimler gerektiği kadar gelişmemişse sindirim sorunu görülebilir.
Erken devirde alınan katı besinler böbrekte biriken sodyum ve üreyi arttırır.
Emme refleksi hakim olduğundan dolayı bebek yemekte zahmet çıkartabilir.
Besin alerji riski olağana göre daha fazla olur.
Geç başlamanın ziyanı:
– Ek besin devri geçmiş olan bebeklerin ilerleyen vakit içinderda ek besine geçmesi demir eksikliği problemini tetikler.
– Bedenin alması gereken besin bedelleri karşılanmadığından gelişimsel bozukluklar görülür.
– Kilosu yetersiz kalır.
3- EK BESİNE GEÇİŞ NASIL OLMALI?
Yumuşak ve alerjik tepki göstermeyen besinler başlangıç etabı için epeyce kıymetlidir. Birinci evvel püre üzere besinlerle başlayıp ondan sonrasında çiğneme yetisini geliştirecek katı besinlere geçilmelidir. Direkt olarak her gün yeni bir besin değil de uzmanların önerdiği üzere tek bir öğün de yeni besinlere yer verilmelidir.
Tatlı ve tuzlu besinler içinde en baskın olan tat tatlı cinsindeki yiyecekler olacağı için en geç tatlı ile tanıştırılmalıdır. Anne sütü nötr olduğu yani tadı olmadığı için anne sütünden daha sonra tatlı ya da tuzlu ile değil zerzevat çeşidindeki besinlerle tanışma sağlanmalıdır. Çocuğa verilen zerzevata tuz katmakta yanlış bir hareket olacaktır.
Zerzevatın tadı nasıl ise çocuğun tadının direkt olarak ona alışması daha uygun olacaktır. bu biçimdelikle çocuğunuzun ilerde zerzevat yememe üzere bir sorunun önüne geçmiş olacaksınız.
4- BEBEKLERE HANGİ AYDA NE YEDİRİLİR? AYLIK EK BESİN TABLOSU
Bebeği için ek besinlere başlayan anneler hangi ayda hangi besini bebeklerine yedirebilir? İşte o tavsiyeler…
4-6 AY
4-6 aylık bebekler yavaş yavaş dik oturmaya ve ebeveynlerin yedikleri besinlere ilgi duymaya başlar. Pekala bu vakitte bebeğinize hangi yiyecekleri verebilirsiniz?
Muz
Elma
Tatlı patates
Kabak ezmesi
Tahıllar
Karnabahar
Tavuk
Fındık ezmesi ve öteki alerjik besinler ile ilgili tabipten yardım almayı unutmayın. Hekiminize kesinlikle danışın!
6-8 AY
Somon, kırmızı et, nohut ve ıspanak üzere besinleri ezerek püre biçiminde verebilirsiniz.
Haşlanmış yumurta, bezelye, makarna, peynir üzere besinlere geçebilirsiniz.
Şeker ve tuza bu vakitte geçilebilir.
8-10 AY
Yeni tatlar ekleyin. Baharat, yeşillik ve limon. Besinleri blenderdan geçirmeden çatalla ezmeyi deneyin.
10-12 AY
bu vakitte keten tohumu ve balık üzere yeni tatları ekleyebilirsiniz. Bebeğinizin kendi başına yiyebileceği biçimde elinde tutabileceği besinler verebilirsiniz.
5- EK BESİN DEVRİNDE NELERE DİKKAT EDİLMELİ? SIK YAPILAN YANILGILAR
Bebeğinizin ek besine geçiş kademesindeki birinci süreçte besinlere tadımlık başlatmalısınız. Aksi biçimde yeni besinlere damağı sıkıntı alışacağı üzere anne sütüne karşı olumsuzluk duygusu da pekişecektir. Bebeğiniz 8 aylık olana kadar en çok 2 ek besin öğünü tercih etmelisiniz. Boyutu ise iki küçük kavanozu geçmemelidir.Ek besin periyodundaki üç aydan daha sonra yani (9-12 aylık evrede) artık bebeğiniz ek besinlere alışmış olacağı için ölçüsü arttırabilirsiniz. Yarı yarıya anne sütü ve ek besin olacak biçimde beslenmeyi gerçekleştirebilirsiniz. Öğün sayısı 2’den 3’e çıkarılmalıdır.
Ek besin evresinde tercih edilecek birinci öğün öğlen olmalıdır. Bir iki kaşık kadar ek besinden tattırdıktan daha sonra anne sütü vererek daha kolay bir beslenme gerçekleştirebilirsiniz. Zerzevatın tadını daha kolay benimseyebilmesi için biraz anne katılabilir, anne sütü azsa 1-2 ölçek toz devam sütü ekleyerek lezzetli bir çorba yapabilirsiniz.
6- EK BESİN PERİYODUNDAKİ BEBEKLER İÇİN BESLENME LİSTESİ
5.00: Uyanma vakti / Kahvaltı
7.00: Kahvaltı
8.00: Orta öğün vakti (anne sütü daha sonrası yahut anne sütü olmadan burada yönlendirme sizin ve bebeğinizin elinde)
10.00: Anne sütü vakti
12.00: Öğlen yemeği vakti
13.00: Orta öğün vakti
15.00: Anne sütü vakti
17.00: Akşam yemeği vakti
19.00: Uyku zamanı/Anne sütü vakti